01
Seu plano. Sua força.
Crie dias de treino com exercícios e metas. Saiba o que fazer antes de começar.
Treino de força do seu jeito.
Log My Lifts
Cada série conta.
Veja o que terminou, o que vem depois e o que está fazendo agora. Monte seu plano, registre as séries e acompanhe o progresso.
A rotina completa
Do primeiro plano à última série.
Um lugar claro para cada etapa da sua rotina de força.
02
Cada série conta.
Veja séries concluídas, esforço atual e o que vem depois. Registre peso, repetições, tempo e descanso.
03
Mais que suor.
Confira conclusão, volume, tempo, músculos trabalhados e histórico.
As telas mostram dados de exemplo.
Durante o treino
Feito. Agora. Depois.
Mantenha toda a sessão visível. Metas e resultados ficam separados enquanto séries, tempos e descansos seguem um único fluxo.
- Peso e repetições
- Trabalho cronometrado e descanso
- Como cada série pareceu
Revise o trabalho
Mais que suor.
Depois da sessão, confira conclusão, volume, tempo ativo e músculos trabalhados. Acompanhe a evolução ao longo do tempo.
Monte com confiança
Encontre seu próximo movimento.
Parta de uma região do corpo, encontre um exercício que entenda e adicione ao plano.
01
Escolha um músculo. Entre em ação.
Selecione uma região do corpo para ver exercícios que trabalham nela.
02
Explore por músculo e equipamento.
Pesquise na biblioteca, filtre por equipamento e salve movimentos.
03
Entenda o movimento. Domine a série.
Veja ilustrações, etapas, músculos e orientações antes de adicionar um exercício.
As telas mostram dados de exemplo.
Companheiro opcional
Continue treinando com Apple Watch.
Inicie um treino em um Apple Watch compatível. Com permissão, a frequência cardíaca pode ser sincronizada com o registro.
Apple Watch, frequência cardíaca, Apple Health e lembretes são opcionais e podem exigir hardware e permissões compatíveis.Criado com moderação
Seu registro de treino continua nas suas mãos.
- Registre localmente ou autorize um backup opcional na nuvem.
- Diagnósticos opcionais exigem uma escolha explícita.
- Apague dados locais e backups ou solicite a exclusão da conta no aplicativo.
A autorização do backup na nuvem é separada da permissão do Apple Health e dos diagnósticos opcionais. Ler os Termos e o Aviso de Privacidade →
Bom saber
Perguntas frequentes
Posso usar sem Apple Watch?
Sim. Planejamento, registro, resumos, histórico e estatísticas funcionam no celular.
Meu histórico é enviado para a nuvem?
Não por padrão. O backup só começa após login e autorização explícita.
Como removo meus dados?
Use os controles do aplicativo para apagar dados locais, backups ou solicitar a exclusão da conta.
Isto é orientação médica ou de treino?
Não. Serve para acompanhamento pessoal e oferece informações gerais.
Faça a próxima sessão valer.
Mantenha plano, séries e progresso em um só lugar.
Apple, Apple Watch e Apple Health são marcas comerciais da Apple Inc.